Maîtriser Maîtriser son stress en contexte professionnel : outils concrets pour managers et équipes | Mapcraft

Le programme Maîtriser son stress en contexte professionnel : outils concrets pour managers et équipes a été conçu pour des professionnels en poste.

Cette formation d’une journée s’adresse aux managers, responsables RH et collaborateurs confrontés à des situations de stress récurrentes. Elle propose une approche pragmatique combinant neurosciences, psychologie cognitive et outils opérationnels. Les participants apprennent à identifier les déclencheurs du stress, à utiliser des techniques de régulation immédiate et à intégrer des pratiques durables en milieu professionnel. L’accent est mis sur l’efficacité concrète, sans théorie superflue, avec des exercices applicables dès le lendemain.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress en entreprise", "Appliquer des techniques de régulation immédiate adaptées aux situations professionnelles", "Identifier et désamorcer les facteurs de stress collectifs", "Renforcer sa capacité à prendre des décisions sous pression", "Intégrer des rituels quotidiens pour maintenir un équilibre durable"]

Programme

[{"module": "Les fondements du stress au travail : du diagnostic à l’action", "content": "Analyse des sources de stress en entreprise : charge de travail, incertitude, relations interpersonnelles. Présentation du modèle tripartite (physiologie, cognition, émotion) et de son impact sur la performance. Exercices d’auto-évaluation pour cartographier ses propres déclencheurs de stress. Atelier collaboratif sur la détection des signaux d’alerte dans une équipe.", "duration_hours": 2}, {"module": "Outils immédiats de régulation : respirer, ancrer, prioriser", "content": "Techniques de respiration contrôlée et cohérence cardiaque pour une action rapide. Méthode d’ancrage sensoriel pour retrouver un état de calme en situation critique. Priorisation objective des tâches avec la matrice Eisenhower a

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).